素菜家常菜 轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐的做法， 轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐的家常做法
STEP1、眉豆、金枪鱼罐头、番茄和菠菜叶混合，装入小碗。
STEP2、蒜末、柠檬汁、橄榄油、白酒醋混合，浇在小碗上拌匀，即可。
STEP3、芒果、苹果去核、切片，即可食用。
平时可以当小零食吃，超级解馋，吃着像肉的口感。早餐： 一只小苹果，切片（47大卡） 一只小芒果，去皮、去籽（86大卡） 一只小的水煮蛋（90大卡） 晚餐： 蒜香金枪鱼豆子沙拉（267大卡） 一日合计：490大卡
老公想喝奶茶，第一次自己尝试做奶茶，没想到简单好学味道还不赖，老公一下都喝完了早餐： 一只小苹果，切片（47大卡） 一只小芒果，去皮、去籽（86大卡） 一只小的水煮蛋（90大卡） 晚餐： 蒜香金枪鱼豆子沙拉（267大卡） 一日合计：490大卡