鸡胸肉,增肌还是增肥?鸡胸肉,热爱运动健身的童鞋一定很熟悉了。高蛋白、低脂肪、低热量,可以说是健身界的皇家料理食材。低卡高蛋白的鸡胸肉是公认的健康食材!然而,鸡胸肉真的不管怎么吃都很健康吗?宫保鸡丁、酱爆鸡丁、麻辣鸡丁……经常下馆子的你一定不陌生吧,各种鸡料理都可谓是下饭下酒的神器,不少同学也一定经常吃。不过不得不说,餐馆里的鸡丁料理,基本上都是能量炸弹啊!几乎可以称作“泡在油里的宫保鸡丁”~因为鸡胸肉几乎不含脂肪,吃起来口感容易不好,外面的餐馆一般都用大量油来感善口感,不夸张地说,一碗菜半碗油,脂肪含量说起鸡蛋怎么吃,做法那可就多了。可对于小宝宝,尤其是刚开始添加鸡蛋的宝宝来讲,白水煮鸡蛋我觉得是最低调有内涵的啦。口感滑嫩,有营养、好吸收,可溶性的营养素损失也少,容易咀嚼,简直能从0岁一直吃到99岁呀!宝宝刚开始加鸡蛋的时候可以从蛋黄开始。取六分之一的蛋黄,搭配米粥或者含维生素C丰富的果蔬汤一起。既可以测试蛋黄过敏情况,还可以促进铁吸收。不过敏之后,鸡蛋还可以搭配牛奶、虾皮、蔬菜、鱼泥、肉泥,甚至是少量的米饭、米粥,让营养和口感更丰富!今天我在蛋黄里加入了土豆,奶粉,米粉。有了这些食材的加入,鸡蛋的营养
简单三明治说起鸡蛋怎么吃,做法那可就多了。可对于小宝宝,尤其是刚开始添加鸡蛋的宝宝来讲,白水煮鸡蛋我觉得是最低调有内涵的啦。口感滑嫩,有营养、好吸收,可溶性的营养素损失也少,容易咀嚼,简直能从0岁一直吃到99岁呀!宝宝刚开始加鸡蛋的时候可以从蛋黄开始。取六分之一的蛋黄,搭配米粥或者含维生素C丰富的果蔬汤一起。既可以测试蛋黄过敏情况,还可以促进铁吸收。不过敏之后,鸡蛋还可以搭配牛奶、虾皮、蔬菜、鱼泥、肉泥,甚至是少量的米饭、米粥,让营养和口感更丰富!今天我在蛋黄里加入了土豆,奶粉,米粉。有了这些食材的加入,鸡蛋的营养