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#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥的小提示

鹰嘴豆是公认的高蛋白食物所以营养价值很高适合在减脂运动的朋友用来当摸酱或者做三明治都很不错哟

#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥的配料

鹰嘴豆（一罐300g）
橄榄油（三大勺）
蒜（两瓣）
柠檬（半个）
孜然粉（一小勺）
芝麻酱（一大勺）
盐（适量）

#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥的步骤

STEP1、将一整罐鹰嘴豆倒入食物料理机

STEP2、依次放入蒜（拍碎）橄榄油盐孜然粉柠檬汁和芝麻酱芝麻酱就用普通的白芝麻酱就好看个人口味

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STEP3、开始打直到全部打碎为止根据个人喜好决定泥打的程度我个人比较喜欢有颗粒的感觉所以没有打到太细

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STEP4、中途可以尝一下看需不需要加盐之类的

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STEP5、做好后可放入罐子一定要冷藏哦下次吃之前可以加点橄榄油味道更丰富

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秋季|养生老火皮蛋瘦肉粥

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