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黄豆花生薏米浆的做法


黄豆花生薏米浆的做法


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黄豆花生薏米浆的小提示

关于这几样食材的功效: 黄豆:大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。天天吃,但每天不要超过25克。 花生花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。 薏米:淡斑、美白、消肿功效

黄豆花生薏米浆的配料

黄豆花生薏米浆的步骤

STEP1黄豆、花生、薏米洗净浸泡5-8小时

STEP2、放入豆浆机,加入水到安全刻度,选择“五谷豆浆

STEP3、做好的豆浆过滤就可以喝了


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