近几年火遍健身圈,相信好多朋友自制过泥或香酥吧?更或偶尔来份沙拉?之以受健身者青睐,源于它款低脂饱腹感强、营养价值食物:有丰富蛋白质(全优质球蛋白,氨基酸有18种至多(人体必须但自身不能合成全部8种氨基酸,多种营养元素和微元素,如:钙、铁、锌、镁、磷等。钙350毫,磷320毫,于大部分类,铁47毫,比其它类出90,维生素C、B1、B212毫,膳食纤维更于其它。升糖指数很低,中有碳水化合物只有很少比例会转换成糖分,因此好多健身人把它当做主食来食用。于我突发奇想地尝试了窝窝头,味道还不错,分享给大家!2019年1月1日早餐年
不用油、糖,完全是最天然健康的食材。很好吃,但是又不会无味,吃到撑,热量还很低。关键是还特别简单,颜值也是妥妥的美丽。不管是减肥餐。,还是给小朋友做早餐,都很合适哟!第一次可以馅儿多做点,下次会更快捷哟。用剩下的余料,做一杯美味【紫薯酸奶麦片杯,一样的简单美味料理。2019年1月1日早餐年