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菠萝蜜莲子百合豆浆的做法

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菠萝蜜莲子百合豆浆的小提示

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。搭配上营养丰富、甜度极高的菠萝蜜，不仅味道大大提升，更减少了加糖的步骤，很值得给孩子喝。

菠萝蜜莲子百合豆浆的配料

莲子（5克）
百合（5克）
枸杞（10粒）
菠萝蜜（5粒）
黄豆（35g）
纯净水（800ml）

菠萝蜜莲子百合豆浆的步骤

STEP1、菠萝蜜去核，蔬菜谷物清洗干净。

菠萝蜜莲子百合豆浆

STEP2、食材放入破壁机，加水。

菠萝蜜莲子百合豆浆

STEP3、选五谷豆浆键，点击开始。

菠萝蜜莲子百合豆浆

STEP4、做好倒入杯子。

菠萝蜜莲子百合豆浆

温馨提示：

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