STEP1、南瓜一半切片加水煮熟后用搅拌机打成汁,一半切块在锅里稍微煎一下,芋头切小块也在锅里煎一下。所有杂粮提前煮熟,也可以用高压锅蒸熟。
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STEP2、所有材料:煮好的杂粮,椰浆(我是用椰浆粉冲的,有椰浆更好),南瓜汁,煎好的南瓜和芋头,玉米粒,姜片(可不放)
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STEP3、热油爆香姜片,放芋头南瓜玉米粒翻炒
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STEP4、炒一分钟后加入南瓜汁和杂粮
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STEP5、煮沸
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STEP6、煮沸后倒入另外一个汤锅小火慢煮,煮十分钟左右就可以了,再加盐调味
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STEP7、最后加入椰浆煮沸
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STEP8、很好喝。(不喜欢汤汁太多的可以减少液体份量)
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