STEP1、用料食材大合。
STEP2、(1)先将红腰豆洗净,预早用清水浸泡约1小时备用。(2)将大米洗净,用小许油,盐拌均备用。
STEP3、把南瓜和山药去皮洗净切成丁,备用。瘦肉洗净切粒。
STEP4、瘦肉切粒后用少许盐、生抽、白糖、生粉、油拌匀备用。
STEP5、锅里加入适量水煮滚加入大米。
STEP6、然后加入红腰豆大火煮沸后改用文火煮至米烂。
STEP7、米烂后入山药。
STEP8、再加入南瓜继续煮15分钟。
STEP9、粥好加入瘦肉粒煮粥1分钟。
STEP10、待肉煮熟即可。
STEP11、粥好加入1勺盐调味。
STEP12、美味健康的南瓜山药红腰豆粥盛装碗里慢慢品尝。
广州突然下起了雨,还有点降温了。懒洋洋地睡了个午觉,起来做个热气腾腾的鱼香茄子煲。没有咸鱼,所以选择了鱼干。咸鱼茄子煲的做法也是一样的,要是加点肉沫那更好吃了。夏天热沒有食欲~来碗南瓜.山药.红腰豆粥.可调理肠胃.三伏天吃最好.南瓜性味甘.可补中益气常吃南瓜可使大便通畅.肌肤充满光泽.尤其对女性有美容作用。山药是一种天然的纳纤体美食.高营养.低热量多食不会发胖.有滋阴补阳功效。红腰豆滋补.排毒.。
冰箱常备鸡蛋、榨菜等易存储食物,有时来不及买菜,可以搭配快炒,方便快捷,简单美味。夏天热沒有食欲~来碗南瓜.山药.红腰豆粥.可调理肠胃.三伏天吃最好.南瓜性味甘.可补中益气常吃南瓜可使大便通畅.肌肤充满光泽.尤其对女性有美容作用。山药是一种天然的纳纤体美食.高营养.低热量多食不会发胖.有滋阴补阳功效。红腰豆滋补.排毒.。