清炒豆苗，yammy第4步用蒸的比先将青椒焯好再放肉直接吃青椒味浓哦
吃豆渣的好处很多，具体如下：1，降脂豆渣中含大量食物纤维，能吸附随食物摄入的胆固醇，从而阻上了人体对胆固醇的吸收，能效地降低血中胆固醇的含量，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常效。2，防治便秘豆渣中的食物纤维还能加大粪便体积，促进肠蠕动，使粪便松软，利排便，可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。3，防治骨质疏松豆渣中的钙含量也很多，且容易被消化吸收。因此，常食豆渣对防治中老年人骨质疏松症极为利。4，降糖豆渣所含食物纤维、粗蛋白质、不饱和脂肪酸利延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖的上升第4步用蒸的比先将青椒焯好再放肉直接吃青椒味浓哦