STEP1、豆腐放入盘内,浇上所有配料即可
很下饭很家常也非常简单的一道菜!最近肉吃的有点猛,体脂掉的有点慢。稍微调整一下蛋白质的摄入,用豆腐替代肉类蛋白。即不失营养,又能很好控油。一般晚餐我会用这个代替肉的摄入,严格控制的可放弃撒芝麻。
青壳龙虾,剥好的蒜瓣,洋葱,青辣椒,胡萝卜,肉末,鸡蛋,啤酒,清酒、味淋,生抽、老抽、蚝油,盐糖鸡精,香菜最近肉吃的有点猛,体脂掉的有点慢。稍微调整一下蛋白质的摄入,用豆腐替代肉类蛋白。即不失营养,又能很好控油。一般晚餐我会用这个代替肉的摄入,严格控制的可放弃撒芝麻。