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减肥餐豆腐鱼丸的做法


减肥餐豆腐鱼丸的做法


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减肥餐豆腐鱼丸的小提示

追求口感的话可以不放豆腐我为了增加饱腹感才加豆腐香菇味道很重做的时候可以再少放一点香菇

减肥餐豆腐鱼丸的配料

  • 巴沙鱼 (1条)
  • 豆腐 (1块)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 香菇 (3朵)
  • 盐 (少量)
  • 姜 (1片)

减肥餐豆腐鱼丸的步骤

STEP1、鱼肉切块

减肥餐豆腐鱼丸

STEP2、豆腐香菇都切一下豆腐豆腐

减肥餐豆腐鱼丸

STEP3、鱼肉用料理机打成泥然后使劲摔几次

减肥餐豆腐鱼丸

STEP4、豆腐直接放到碗里用手抓碎一边抓一边和鱼肉搅匀香菇胡萝卜姜都打成泥然后放里一起搅拌这时候放适量的盐

减肥餐豆腐鱼丸

STEP5、最后把拌匀的鱼肉团成团放碟子里具体手法就是把鱼肉放在右手心扔到左手里来回扔几次就能成型了蒸15分钟就能吃了还剩5个鱼丸顺手做了菠菜汤放汤里煮了

减肥餐豆腐鱼丸

STEP6蒸鱼肉丸子的时候切菠菜做汤把剩下的鱼丸也煮了

减肥餐豆腐鱼丸


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