STEP1、黄豆洗净浸泡8个小时以上,至完全泡发
STEP2、泡发后的黄豆
STEP3、将黄豆沥干水分,放入纳豆机或酸奶机的发酵盆内(确保发酵盆干净无油,因为黄豆已经完全泡透,所以水分足,不建议在黄豆中再添加水分,不然会太稀,而且用发酵盆直接蒸制,可以直接高温给发酵盆杀菌消毒)
STEP4、将高压锅内加覆盖锅底的水,将黄豆放入,定时保压时间45分钟
STEP5、时间到后,待高压锅自动减压后,取出黄豆,晾凉,至室温(摸着和体温差不多,不热不烫手,晾凉,不然会把菌杀死,加入小包纳豆菌,搅拌均匀,我的是川秀牌,每小包0.3克,发酵足够用
STEP6、放入纳豆机或酸奶机中,盖盖,保温发酵20个小时
STEP7、发酵好的纳豆,表面有白色的绒毛,搅拌会有黏液拉丝,我一般发酵20小时,已经发酵的很好,没有试过再久的时间
STEP8、把纳豆分装到小盒子中,冰箱冷藏保存据说可以一周,但我都是冷冻保存,怕冷藏坏掉,每次提前拿出室温解冻,不要加热,据说会把纳豆激酶杀死
板栗飘香的季节,无论煮熟了直接吃还是入菜搭配做着吃,都能从香甜的口感中品尝到这种果实沙糯绵密的独特味道。如果一次买的多吃不完,可以做一份栗子酱,拿来当甜品抹土司,或者包在馅料里做成各式糕点,甚至做成甜蜜蜜的蒙布朗,都不在话下。去日本旅游的时候了解到纳豆,是很健康的食物,具有抗氧化、抗癌、溶血栓、调理肠胃等等功能,发酵后黄豆的蛋白质更好吸收,优点大家可以自行百度,国内纳豆不常见,也不好买到,就开始自制纳豆,每天运动后摄入50克左右,作为蛋白质的来源,又很健康,吃法很多样沥干水份蒸制,避免煮制或者加水蒸制出现湿哒哒的现象,成品没有多余的水分,直接用发酵盆蒸制,实现蒸制杀菌同步进行,也比较省事,而且纳豆菌的用量也较少,自己试验了几次后,确定很成功,分享给大家
感觉我们家没什么传统说冬至吃饺子还是汤圆,不过,我爱吃饺子,所以一直以来冬至都是吃饺子。作为南方人包的饺子也许不好看,但馅料却是很好吃的!去日本旅游的时候了解到纳豆,是很健康的食物,具有抗氧化、抗癌、溶血栓、调理肠胃等等功能,发酵后黄豆的蛋白质更好吸收,优点大家可以自行百度,国内纳豆不常见,也不好买到,就开始自制纳豆,每天运动后摄入50克左右,作为蛋白质的来源,又很健康,吃法很多样沥干水份蒸制,避免煮制或者加水蒸制出现湿哒哒的现象,成品没有多余的水分,直接用发酵盆蒸制,实现蒸制杀菌同步进行,也比较省事,而且纳豆菌的用量也较少,自己试验了几次后,确定很成功,分享给大家