STEP1、准备好材料，洗干净，红枣去核

STEP2、将洗干净的红豆、红衣花生、红枣、灵芝放入炖盅

STEP3、预约定时（时间算好，第二天起床炖制时间还有半小时就适合了，一般炖2.5小时）早上起床放杞子和红糖，用剩下的半小时来炖，保证杞子的药效

STEP4、洗漱好，汤也好咯

STEP5、配个鸡蛋就是一个营养十足的早餐，当午餐的主食也是不错的选择~