STEP1、— —羊蝎子 2斤半 / 老姜 一大块八角 两个 / 桂皮 一小块 香叶 三片 / 小茴香 1茶匙丁香 9颗 / 豆蔻 6个 / 干辣椒 一把郫县豆瓣酱 4汤匙 / 黄豆酱 1茶匙白砂糖 1茶匙 / 香菜根 适量大葱段 / 油 / 水 / 盐
STEP2、羊蝎子买回来后用冷水泡上2小时,可以去掉血水和膻气
STEP3、羊蝎子冷水下锅,水开后撇去浮沫,捞出后洗净备用。
STEP4、锅里倒入油(是平常炒菜量的2-3倍),放入葱段,用中小火熬到葱段表面微焦,捞出葱段,放入郫县豆瓣酱,小火煸炒出红油。
STEP6、锅中加入姜片和香菜根,放入一勺黄豆酱和一茶匙白砂糖。再根据口味加盐,小火炖1.5-2小时。
STEP7、OK。
乍一看这道菜像是油炸食品,但其实它是一道健康的低脂餐,包裹在鸡胸外的面包屑香脆可口,鸡胸肉里面夹的菠菜马苏里拉奶酪馅也非常美味。转至“黄小厨微信公众平台”谢谢
脱皮绿豆,蔓越莓,黄油,蜂蜜,白糖转至“黄小厨微信公众平台”谢谢