 减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤的做法

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤的做法

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减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤的小提示

1、油一定要用芝麻油，炖出来的汤味道特别不可替代2、芋头很容易熟、不要煮过了，不好捞，影响颜值

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤的配料

鸡腿（1只）
姜（五片）
荔浦芋头（180克）
西兰花（150克）
枸杞（15颗）
芝麻油（10毫升）
盐（适量）

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤的步骤

STEP1、准备食材：鸡腿剪块放冷水煮开，捞出冲洗干净备用

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤

STEP2、西兰花、荔浦芋头切块

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤

STEP3、开小火冷锅加入芝麻油、姜片至炒出香味

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤

STEP4、加入汆过水的鸡腿块翻炒几下

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤

STEP5、加入开水，约1500毫升，煮沸后转小火炖煮40分钟

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤

STEP6、加入荔浦芋头继续焖十分钟，然后放入枸杞、西兰花、盐打开锅盖继续六七分钟，西兰花。

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤

STEP7、简单、营养健康、颜值高、还超好喝的一餐就做好啦，开动吧

减脂餐-鸡腿芋头蔬菜汤

温馨提示：

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