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玉米莴笋排骨汤的做法


玉米莴笋排骨汤的做法


靓汤家常菜 玉米莴笋排骨汤的做法, 玉米莴笋排骨汤的家常做法


玉米莴笋排骨汤的小提示

检康营养师示:玉米中含有大量营养保健物,除了含有碳水化合物、蛋白、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物。胡萝卜拥有丰富维素和胡萝卜素,多吃胡萝卜有清热解毒、降气止咳等功效,所以说胡萝卜可以被视为菜中上品。莴笋含钾量较高,有利于促进尿,减少对心房压力,对高血压和心脏病患者极为有益。蛋白、脂肪,尤其是丰富钙可维护骼健康。

玉米莴笋排骨汤的配料

玉米莴笋排骨汤的步骤

STEP1、玉米切段,莴笋切滚刀块,胡萝卜切滚刀块,排骨洗净沥干水,姜切片

玉米莴笋排骨汤

STEP2、锅内放入冷水,加入排骨和姜片飞水

玉米莴笋排骨汤

STEP3、这个是抄过水的排骨

玉米莴笋排骨汤

STEP4、电压力锅里加入适当开水,并下入玉米、胡萝卜、排骨和几滴醋,盖上电压力锅的盖子,将电压力锅调至煲汤档。

玉米莴笋排骨汤

STEP5、大约30分钟后汤就炖好了,打开锅盖

玉米莴笋排骨汤

STEP6、加入莴笋和适量的盐,把电压力锅随便调一个档,千万别盖盖子

玉米莴笋排骨汤

STEP7、大约5分钟后汤就炖好了,加入葱末后把电压力锅调到关就行了

玉米莴笋排骨汤

STEP8、起锅装碗

玉米莴笋排骨汤


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