STEP1、1准备好两颗娃娃菜洗干净,半块胡萝卜备用,皮蛋剥皮,枸杞浸泡好,葱姜就位,鸡汤是山里买的纯正土鸡熬制的,内含鸡腿肉哦
STEP2、2皮蛋胡萝卜切丁儿,葱姜切丝备用,如果把大葱换成小香葱口感和颜值更好
STEP3、3娃娃菜切条形等待焯水
STEP4、4准备一口干净无油的汤锅,加入清水烧开,放入切好的娃娃菜
STEP5、5开水焯至娃娃菜变色微熟,想吃脆生的少焯会儿,想吃软烂的就多焯会儿
STEP6、6焯熟的娃娃菜沥干净水装入准备好的盘子
STEP7、7准备炒锅,倒入鸡汤开火
STEP8、8加入事先切好的皮蛋胡萝卜葱姜丝
STEP9、9鸡汤煮开再小火煨几分钟,让胡萝卜煮熟软烂以便充分吸收鸡汤的营养,加入少许盐即可。
STEP10、10起锅倒入煨好的鸡汤皮蛋胡萝卜
STEP11、11装盘就可以上桌开吃了
媳妇小孩挺喜欢吃的,可以激起她们的心最近在减肥,减重指导老师说白菜属于寒性,最好不要吃。可是特想吃叶菜,那就把白菜换成最爱吃的娃娃菜吧!娃娃菜鹅黄娇嫩,帮薄甜嫩,无丝无渣,营养丰富,味道甘甜,价格比普通白菜略高。富含维生素和硒,且叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值,还含有丰富的纤维素及微量元素。想办法把寒性蔬菜变成温补脾胃的不就得了吗?冰箱里还存着之前文火熬制的浓鸡汤,于是一份减肥又营养的娃娃菜就出锅啦!
一直带便当去公司吃午饭,正好今天换个方式进行生酮打卡因为我还要去公司微波炉热饭,所以搭配的是是生洋葱,这样第二天洋葱可以很入味,还不会太老!以下量是3份的(没错...我就是这么懒,可根据情况调整P.S:冷冻牛排可以提前化好,提前腌制,我自己是早上出门前把化好的牛排腌上(狂撒黑胡椒哈哈哈,晚上下班回来可以直接做最近在减肥,减重指导老师说白菜属于寒性,最好不要吃。可是特想吃叶菜,那就把白菜换成最爱吃的娃娃菜吧!娃娃菜鹅黄娇嫩,帮薄甜嫩,无丝无渣,营养丰富,味道甘甜,价格比普通白菜略高。富含维生素和硒,且叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值,还含有丰富的纤维素及微量元素。想办法把寒性蔬菜变成温补脾胃的不就得了吗?冰箱里还存着之前文火熬制的浓鸡汤,于是一份减肥又营养的娃娃菜就出锅啦!