不想贴秋膘,轻食早餐来帮忙,无油低糖低脂肪,不挨饿还营养全,想不瘦都难。食材简单,做法也是超简单的。主要食材红薯,本就是健康粗粮,纤维是米面的10倍,促进胃肠蠕动,能清理消化道,保持消化道通畅,无宿便不便秘也就没有毒素。还能抑制黑色素的产生。生菜是天然减肥王,不用我多介绍。酸奶一样也是助消化增加饱腹感的食物。这里还有最重要的一种藜麦,是很多健身教练推荐的减脂餐里都用到的食材,是减肥瘦身的首选食材,清香扑鼻,软糯又有点清脆,风味很独特。几种食材搭配一起营养全,热量低,脂肪少,又很容易饱,还抗饿。经常食用,不与宝宝的辅食一锅出的所以没有什么特别调料,产妇,孕妇,哺乳期喝到特别好。保持了鱼汤本来的鲜味。
咬动的时候放盐。软的时候放土豆。中间加点酱油。最后调个醋和香菜。与宝宝的辅食一锅出的所以没有什么特别调料,产妇,孕妇,哺乳期喝到特别好。保持了鱼汤本来的鲜味。