香芋芡实百合煲的做法

1.买不到鲜芡实，也可以用干芡实，要提前浸泡一晚，煮久点才会熟，但口感不如鲜芡实。2.芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。百合具有润肺，清火，安神的功效。3.芋头中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，还有丰富的B组维生素、维生素C、蛋白质、钾、钙、磷等矿质元素。此外芋头还富含有对牙齿很重要的氟元素。4.哪些人不能食用芋头？虽然说一般的人都可以吃芋头，芋头本身也没有毒性，但是还是有部分人是不能吃的，比如说痰多的人不能吃，还有过敏体质的人也最好不要吃芋头，比如湿疹、哮喘、荨麻疹或者是过敏性鼻炎患者都不要吃，吃了可能会使病情更加严重。芋头中的含糖量比较高，所以糖尿病患者也尽量少吃，肠胃湿热或者是经常胃痛的人也最好不要吃。

• 鲜芡实 （一把（80克））
• 香芋 （1/4个）
• 鲜百合 （2个）
• 鲜虾仁 （8个）
• 胡萝卜 （1/4根）
• 骨头汤（高汤） （适量）
• 椰浆（或牛奶） （200克）
• 芹菜粒 （少许）
• 盐 （1茶匙）
• 玉米油 （1茶匙）