STEP1、500g排骨 | 五根竹荪 | 香菇少许 | 葱、姜、蒜、辣椒适量 | 盐、料酒、蜂蜜少许
STEP2、准备配料,同时将竹荪和香菇放入容器用热水泡发。
STEP3、煮开水,将洗净后的排骨放入沸水中煮5-8分钟,然后捞起来把血水倒掉。这一步的作用是可以去掉血腥味,同时可以让汤色更清澈。
STEP4、重新准备一锅清水,放入切好的配料,放入一勺盐,然后将煮过的肉倒入锅中,盖上锅盖大火煮10分钟。
STEP5、大火煮10分钟后,打开锅盖,放入3勺料酒,一勺蜂蜜,盖上锅盖小火微煮15分钟。
STEP6、将泡发好的香菇和竹荪洗净,竹荪根部切除,切成四小段,得闲将胡萝卜香菇雕花(纯属娱乐,呵呵)。
STEP8、美味出锅
STEP9、上桌
夏天想喝汤水滋润下,但又怕上火,可以试一下做虫草花竹笙鸡汤,滋补养生,非常清甜!煲汤一定要用砂锅!一定要用过滤的水哦!竹荪营养价值极高:每100克鲜竹荪中含有粗蛋白20,2%(高于鸡蛋),粗脂肪2.6%,粗纤维8.8%,碳水化合物6.2%,粗灰分8.21%,还有多种维生素和钙、磷、钾、镁、铁等矿物质。长裙竹荪的蛋白质中氨基酸含量极为丰富,其中谷氨酸含量达1.76%,是竹荪味道鲜美的主要原因。因其营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,为“草八珍”之一。
疫情在家不用上班周末就是想着做些好吃的给家人吃,材料全部自己挑选,自己动手的过程中享受的。竹荪营养价值极高:每100克鲜竹荪中含有粗蛋白20,2%(高于鸡蛋),粗脂肪2.6%,粗纤维8.8%,碳水化合物6.2%,粗灰分8.21%,还有多种维生素和钙、磷、钾、镁、铁等矿物质。长裙竹荪的蛋白质中氨基酸含量极为丰富,其中谷氨酸含量达1.76%,是竹荪味道鲜美的主要原因。因其营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,为“草八珍”之一。