靓汤家常菜 野山药滋补鸡汤的做法, 野山药滋补鸡汤的家常做法
STEP1、野山药洗净泥沙,不用去皮。
STEP2、切块。
STEP3、准备好当归、沙参、姜、红枣、枸杞。
STEP4、鸡提前洗净,用净化水泡半小时去血水,砂锅下净化水、鸡块、炖料,开火煮沸撇去浮沫,转小火煨汤2小时,再下山药继续煨汤2小时,最后适量盐调味。
STEP5、炖好的鸡汤非常香,有当归和野山药的香味、枸杞红枣的微甜,味道不错,非常适合秋冬季节滋补养生。
STEP6、野山药很软烂,野山药的味道非常不一般!
益肾安神,乌发养颜。土鸡,野山药,当归,姜,红枣,枸杞,沙参,盐
这个方子的前身是椰丝小方。但是这道甜品好是好吃。但是热量太高了。又是奶油又是椰浆。吃的有点腻人。但是口感我还是满喜欢的。所以稍微改了一下。怕胖的MM们可以尝试一下。喜不喜欢试一次便知道啦。这个量很少。刚刚够一个人吃。做法很简单。也不会失败。所以放心大胆的来吧!土鸡,野山药,当归,姜,红枣,枸杞,沙参,盐