 电饭煲减脂蔬菜粥的做法

电饭煲减脂蔬菜粥的做法

靓汤家常菜电饭煲减脂蔬菜粥的做法，电饭煲减脂蔬菜粥的家常做法

电饭煲减脂蔬菜粥的小提示

蔬菜随便加，搭配好谷薯的数量，就是完美的一碗减脂粥啦。冬天的晚上来上一碗全身都暖了。ps:材料切碎一点，当然有料理机的朋友一次扔进去搅碎那就更快了。

电饭煲减脂蔬菜粥的配料

土豆（125克）
胡萝卜（0.5根）
生菜（200g）
盐（少量）

电饭煲减脂蔬菜粥的步骤

STEP1、晚餐推荐主食为谷薯类粗粮，土豆125g。像紫薯、芋头都可以等量替换。我用了125g土豆。

电饭煲减脂蔬菜粥

STEP2、土豆丁再次下水洗几遍，直到水变清澈，这是为了洗去部分淀粉。

电饭煲减脂蔬菜粥

STEP3、蔬菜颜色越丰富，营养越丰富，因而选用半根胡萝卜，切丁。

电饭煲减脂蔬菜粥

STEP4、晚餐推荐蔬菜量在200g.全天蔬菜量500g左右，因为已经有了半根胡萝卜，所以生菜量大概在100g左右，切碎。

电饭煲减脂蔬菜粥

STEP5、先把土豆和胡萝卜丁下锅，放水。开启电饭锅煮粥模式。水的量自己决定，喜欢粥稠一点就少加水。我这里加了一碗半。水多水少无需纠结，毕竟水并没有热量。最后五分钟再将生菜下锅。

电饭煲减脂蔬菜粥

STEP6、成品，我这一碗里还加了莴笋哦。

电饭煲减脂蔬菜粥

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