养颜排毒《蚝豉干贝海带冬菇汤》的做法

如果喜欢，可以放入一种素菜。（甜玉米、瓜等放入后再烧30-40分钟即可。胡萝卜、马蹄、莲藕等可以在一开始就跟调料一起放入）蚝豉，也称“蛎”，素有“牛奶”之称；它所含的丰富微量元素锌和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和增强体质均有好处；味道极其鲜美，其矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上；还有被称为“含碘冠军”的，也是营养价值非常高的产品之一。这款《蚝豉》就是给孕妈妈的最佳补养，此味道鲜美，营养丰富，最适合给准妈妈做为日常补养靓。准妈妈在孕期特别需要通过高品质的饮食来加强营养，因为胎宝宝的发育成长都要依靠妈妈自身的供给；为了让孕妈妈吃得放心和省心，自家熬制烹饪的食物是最佳选择。此还具有养胃健脾、补钙补锌、滋补降血脂等功效，全家老少都合适，鲜香不油腻，就连小朋友也会超级爱喝哦！

• 排骨（可选瘦肉、猪脊骨、猪尾巴） （500克）
• 蚝豉 （20克）
• 干贝 （15克）
• 海带 （15克）
• 冬菇 （20克）
• 红枣 （3-5枚）
• 生姜、盐 （适量）