STEP1、西红柿洗净去皮切块备用;
STEP2、金针菇、豌豆苗洗净备用;
STEP3、鲜香菇洗净切片备用;
STEP4、南豆腐切块,开水焯一分钟捞出备用;
STEP5、热锅倒玉米油,放入葱姜片煸香后放入西红柿大火爆炒;
STEP6、西红柿出汁后,倒入清水没过西红柿表面;
STEP7、水开后放入南豆腐;
STEP8、汤过二次烧开后,放入豌豆苗、金针菇和香菇;
STEP9、汤三开后调成小火,将鸡蛋磕入碗中,搅打成糊,沿着锅边倒入成絮状;
STEP10、淀粉加少量清水调成水淀粉,沿着锅边倒入,汤勺搅拌均匀;
STEP11、最后加一小勺盐,一小片蚝油,几滴香油,洒上葱花出锅;
STEP12、成品:颜色赏心悦目,汤汁入口顺滑,回味鲜香。可以拌着米饭吃,也可以浇在面条上做汤面。还可以做饭前汤,真的百搭好滋味!
STEP13、欢迎关注我们的公号:奶爸育儿全攻略,每周一周五更新菜谱。孕期营养餐,产后月子餐,宝宝辅食我们为你搭配,解决你每天不知道吃什么的烦恼!
滋补汤" title="月子餐"增强免疫力预防感冒的秋日滋补汤" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0603/f40u2tzwl1x171279.jpg">
STEP14、很高兴遇见你
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鱼籽,洋河大曲,盐,姜入秋干燥,一觉起来嗓子口干舌燥。湿润度随着夏日离开不断降低,空气干燥感冒病毒容易趁虚而入。产后本就虚弱,因此提高免疫力就变尤为重要。尤其母乳妈妈,更要注意感冒预防。今天秋日滋汤,选料非常丰富,因此营养价值非常高。金针菇富含多种维生素,钙、铁、锌等矿物质含量也很丰富,既可以提高宝妈身体免疫力,还能通过改善乳汁质量从而提高宝宝抵抗力。豌苗我们近期很爱用,富含核黄素和胡萝卜素促进宝宝大脑和眼睛发育。钙,搭配虾皮,滋味更鲜美。
今天收到了妈妈从老家寄来了的腊鸭腿,冬天就要吃腊味。入秋干燥,一觉起来嗓子口干舌燥。湿润度随着夏日离开不断降低,空气干燥感冒病毒容易趁虚而入。产后本就虚弱,因此提高免疫力就变尤为重要。尤其母乳妈妈,更要注意感冒预防。今天秋日滋汤,选料非常丰富,因此营养价值非常高。金针菇富含多种维生素,钙、铁、锌等矿物质含量也很丰富,既可以提高宝妈身体免疫力,还能通过改善乳汁质量从而提高宝宝抵抗力。豌苗我们近期很爱用,富含核黄素和胡萝卜素促进宝宝大脑和眼睛发育。钙,搭配虾皮,滋味更鲜美。