 土锅版腊肠杂粮煲仔饭的做法

土锅版腊肠杂粮煲仔饭的做法

靓汤家常菜土锅版腊肠杂粮煲仔饭的做法，土锅版腊肠杂粮煲仔饭的家常做法

土锅版腊肠杂粮煲仔饭的小提示

西兰花也可以和腊肠一起放进去焖，但颜色会没有这么好看。

土锅版腊肠杂粮煲仔饭的配料

杂粮（200克）
香菇（8朵）
腊肠（3根）
西兰花（3朵）
水（360克）
干贝（20克）
油（15克）
盐（3克）

土锅版腊肠杂粮煲仔饭的步骤

STEP1、杂粮，香菇干贝洗净泡好。土锅锅底抹油。

土锅版腊肠杂粮煲仔饭

STEP2、泡好的杂粮加15克油3克盐搅匀，加干贝和水。大火烧开后盖盖子小火烧8分钟。

土锅版腊肠杂粮煲仔饭

STEP3、腊肠切片。

土锅版腊肠杂粮煲仔饭

STEP4、西兰花洗净切成小朵，开水加一点点油盐和香菇一起焯熟。

土锅版腊肠杂粮煲仔饭

STEP5、八分钟到了以，腊肠、两个蛋和香菇一起放进去，继续小7分钟，分钟。

土锅版腊肠杂粮煲仔饭

STEP6、摆上西兰花就可以吃啦。

土锅版腊肠杂粮煲仔饭

温馨提示：

本文收集了土锅版腊肠杂粮煲仔饭的靓汤家常菜，煲仔饭的做法，煲仔饭的家常做法，腊肠的做法，腊肠的家常做法，杂粮的做法，杂粮的家常做法，煲仔的做法，煲仔的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 靓汤家常菜

甜酱油辣炒天贝

欢迎大家关注我们的公众号：gordonandhiskitchen（有不定期送东西的福利喔）天贝从印尼传出来，这个也是一道改良过的印尼菜。天贝是用黄豆发酵几天而来的。这道菜甜甜辣辣很开胃，有种吃重口味假肉的感觉，是素食主义者不二之选。科普下：发酵后的天贝，形成了蛋白质水解的中间产物——多肽，它最具有活性，而且易于消化吸收，生理功能效果也更高，可以促进能量代谢、降低胆固醇和抗氧化。天贝的蛋白质消化吸收率：从大豆的65.3%提高到93.8%以上；（未发酵大豆消化率为6065%，经大鼠氮代谢实验结果表明，丹贝表用土锅做有脆脆的锅巴，就一个字，好吃！