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小课间·解馋食谱养生壶版银耳苹果红枣汤的做法


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小课间·解馋食谱养生壶版银耳苹果红枣汤的小提示

里面还可以加小绿葡萄,鸭梨,菠萝柠檬等能耐煮的水果,味道会比较丰富我是在宿舍,条件不太方便,家里的话比较方便,可以一次煮多一点冰镇起来,这种糖水可以搭配三餐,可以当伏案工作的小甜食来准备

小课间·解馋食谱养生壶版银耳苹果红枣汤的配料

  • 红枣 (2颗)
  • 苹果 (4分之一个)
  • 枸杞 (8粒)
  • 冰糖 (三小粒(控制糖的摄入、切记))
  • 莲子 (5粒)
  • 银耳 (四分之一饼)
  • 水 (两杯(依容器而定,3/4))

小课间·解馋食谱养生壶版银耳苹果红枣汤的步骤

STEP1、银耳泡发,把泡软的耳叶撕下来备用

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STEP2、莲子洗净

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STEP3、红枣洗净后切成小片

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STEP4、苹果洗净切成指甲盖大小小粒

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STEP5枸杞6、7粒洗净

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STEP6、冰糖三粒

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STEP7、所有用料,除了枸杞都丢进水里开始煮,我的是养生壶,直接调到了糖水模式,电压很低,煮了40分钟,家里的锅灶比较快,小火慢炖半小时就好了。煮到第二次沸腾时候加枸杞

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STEP8红枣如果小可以整颗放进去

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STEP9、出锅,基本就是糖水已经开始粘稠时就可以出锅了

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