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生酮低碳芝麻汤圆的做法


生酮低碳芝麻汤圆的做法


靓汤家常菜 生酮低碳芝麻汤圆的做法, 生酮低碳芝麻汤圆的家常做法


生酮低碳芝麻汤圆的配料

  • 芝麻馅 (8个,每个10克)
  • 猪油 (18克)
  • 赤藓糖醇 (18克)
  • 熟黑芝麻 (46克)
  • 汤圆皮 (8个,每个25克)
  • 洋车前子壳粉 (17克)
  • 椰子面粉 (12克)
  • 亚麻籽粉或奇亚籽粉 (5克)
  • 水 (170克)

生酮低碳芝麻汤圆的步骤

STEP1、用料理机打成芝麻粉,小美可用Turbo2秒3次

生酮低碳芝麻汤圆

STEP2、加入代糖和猪油混合,小美可用5分钟/V/2速。

生酮低碳芝麻汤圆

STEP3、混合后放入食品袋,放入冰箱冷藏,等猪油凝固后隔着食品袋将芝麻陷团成球继续冷藏。

生酮低碳芝麻汤圆

STEP4、接下来我们做汤圆皮。将汤圆皮的所有材料混合,拌均匀。可用小美30秒速1到3混合,再加揉面20秒。面团拿出捏成团静置15分钟,让粉和水充分融合。

STEP5、15分钟后,从冰箱中拿出芝麻馅。称出30克皮和10克馅。用保鲜膜辅助擀皮包馅。因为面皮没有延展性,不用保鲜膜容易破并且汤圆表面比较粗糙,影响美观。

生酮低碳芝麻汤圆

STEP6、汤圆包好啦。

生酮低碳芝麻汤圆

STEP7、拿出几个,在平底锅里加少量黄油,用铲子将汤圆接扁,煎至两面金黄

生酮低碳芝麻汤圆

STEP8、另外几个,我们来把它们闷熟。锅中放入水烧开,切记水要多且深。水开后关火,一定要关火,否则皮会彻底烂掉,你将会得到一锅芝麻汤。关火后闷10到15分钟即可。你可以直接吃或者放入喜欢的汤底,比如杏仁奶或无糖椰奶

生酮低碳芝麻汤圆


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