靓汤家常菜 山药莲子瘦肉汤的做法, 山药莲子瘦肉汤的家常做法
STEP1、莲子泡水,山药削皮切块,瘦肉切块
STEP2、瘦肉焯水
STEP3、加水入砂锅炖煮一个小时
STEP4、加入莲子山药继续炖30分钟
STEP5、起锅装盘
无糖,适合戒糖期间吃,做法很简单莲子与山药同食可以益气健脾,适合炎热的夏天。
食材可以根据自己的食量增减,焖面的时候一定要在旁边看着,以免干锅。莲子与山药同食可以益气健脾,适合炎热的夏天。