热菜家常菜
营养健康早餐燕麦粥
消化不功能不太好的奇亚籽要少放一点喔燕麦也要再煮的软一点
配料表：
- 燕麦 （5勺一人份）
- 蓝莓 （适量）
- 香蕉 （适量）
- 蜂蜜 （适量）
- 奇亚籽 （适量）
- 果酱 （适量）
- 花生酱 （适量）
- 肉桂粉 （适量）
详细做法：
STEP2、材料准备蓝莓覆盆子果酱宜家有卖花生酱蜂蜜（可以用枫叶糖浆代替）
STEP3、香蕉剥皮准备压泥晚点要搅拌进燕麦粥看个人喜好甜度选择香蕉数量
STEP4、香蕉泥压成
STEP5、燕麦加清水煮15分钟左右成略糊状加入香蕉泥搅拌
STEP6、加入少许蜂蜜搅拌增加甜度根据个人爱好不爱吃甜的这个步骤可以省去
STEP7、出锅
STEP8、铺奇亚籽铺蓝莓铺切片香蕉加一勺果酱一勺花生酱蓝莓上洒一些肉桂粉
STEP9、可以开吃了颜值担当有没有
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