STEP1、由于要洗净 处理好备用

STEP2、热锅凉油 放入玉米荷兰豆煸炒

STEP3、再放入米饭 此时倒入酱油、糖、盐少许 继续翻炒 至米饭粒粒分离 出锅备用

STEP4、把炒好的米饭放入鱿鱼肚内 不要塞得太满 预留2、3厘米即可

STEP5、把鱿鱼放入盘内 端上蒸锅 5-10分钟即可 蒸的时间过长会肉质变老