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夏日轻食亲子盖饭太阳谷食谱

2022-03-19 10:41:07

整鸡切割,不是一次做全鸡料理,可以一次把整鸡做分割,除了腿,分割成鸡胸(去骨,鸡翅,鸡架分袋,冷冻保存。不用的鸡骨和鸡架可以用沸水汆烫,再做一锅鸡汤。

配料表:

  • 带皮鸡腿肉(去骨) (75-100g)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 大葱 (1/4根)
  • 酱油 (1大勺)
  • 味淋 (1大勺)
  • 高汤(日式出汁) (120ml)
  • 米饭 (1碗)
  • 【加分项】
  • 海苔碎
  • 温泉蛋(可食用生蛋) (1个)

详细做法:

STEP1、食材准备。

夏日轻食亲子盖饭太阳谷食谱

STEP2、鸡腿留皮去骨。将整只raw童子鸡切成4块,鸡腿从脊骨上切割下来,再去骨。

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STEP3、平底锅大火烧热后,煎鸡腿。不用放油,直接将带皮鸡腿朝下放,并不时压鸡肉,让鸡肉充分接触平底锅。煎的时间大致在1分钟-1分半。

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STEP4、将煎到5-6分熟的鸡腿肉取出,切成一口大小。

夏日轻食亲子盖饭太阳谷食谱

STEP5、准备蛋液,鸡蛋2个,用筷子夹蛋黄后,划8次(不要多打,保留蛋白和蛋黄分离状态。

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STEP6、另起一个小锅子,加酱油,味淋,高汤和切好的大葱和鸡肉一起中火煮沸。

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STEP7、煮到汤汁剩一半时,用筷子分2次引流蛋液,第一次倒入一半蛋液,盖上锅盖焖10秒;倒入剩下的蛋液,盖上锅盖再焖10秒,打开锅盖看蛋液状态稍稍凝固,关火。

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STEP8、趁热盛出,就大公告成了。【加分项】加烤过的海苔碎,温泉蛋。一口下去,各种滋味交织一起,特别过瘾。

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