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12M+牛肉杂蔬烩饭:宝宝辅食营养食谱菜谱

1.适合12个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。2.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常,每天都有原创更新,我女儿暖心吃什么我就写点什么。每天优先更新公众号,我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类,可以一键找到你想要的食谱,不能更方便,欢迎找我来玩。也可以加我号nuanxinbb9988与我一同交流,说不定咱俩一碰撞就有灵感的是不是。

配料表:

  • 米饭 (40克)
  • 香菇 (1朵)
  • 冬瓜 (20克)
  • 牛肉 (30克)
  • 白菜 (20克)
  • 洋葱 (15克)
  • 淀粉 (3克)

详细做法:

STEP1、准备食材,我在这只是提供一个做烩饭的方法,里面的食材可以随意搭配。

12M+牛肉杂蔬烩饭:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2牛肉切小丁,用玉米淀粉抓匀腌十分钟,这样做可使肉质细嫩,更易于宝宝咀嚼和消化。如果宝宝的辅食里已经开始加盐,可以滴几滴无添加的低盐酱油增香。

12M+牛肉杂蔬烩饭:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP3、香菇、洋葱、冬瓜和白菜分别切小丁备用。

12M+牛肉杂蔬烩饭:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP4、锅中刷薄薄的一层油,倒入洋葱和牛肉丁翻炒至牛肉变色。

12M+牛肉杂蔬烩饭:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP5、倒入其他食材翻炒两分钟,添入适量清水煮开。

12M+牛肉杂蔬烩饭:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP6、煮开后加入米饭,煮至汤汁收完就可以出锅了。大一点的宝宝可以在这步调少许盐。

12M+牛肉杂蔬烩饭:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP7、暖心可以吃一大碗。

12M+牛肉杂蔬烩饭:宝宝辅食营养食谱菜谱


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