配料表：
详细做法：
STEP1、米饭平铺在烤盘里，将配料洗净
STEP2、黄油两粒翻炒虾仁、小鱿鱼、蟹棒五成熟加入牛奶，洋葱、青椒、盐少许待沸腾
STEP3、将之倒入米饭上，放入烤箱，上下烤火180°，20分钟左右
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