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无糖无油全麦面包怎么做超健康~

2022-03-19 10:41:07

(注意:烘烤的时候记得喷水,按住烤箱的喷雾功能,大概30秒左右。烤了5分钟之后进行第二次喷水,也是30秒左右。五分钟之后进行第三次喷水,也是30秒左右。最后等待出炉。

配料表:

  • 高精粉 (400g)
  • 酵母 (50g)
  • 全麦粉 (4g)
  • 可可粉 (10g)
  • 水 (340g)
  • 盐 (10g)
  • 蔓越莓 (30g)
  • 糖渍橙皮 (16g)
  • 核桃碎 (60g)

详细做法:

STEP1、把盐放入水中完全融化成盐水备用。(避免盐粒碰到酵母,让酵母失去活性。)

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STEP2、把所有干性材料(高粉、全麦粉、酵母、可可粉)混合在一起,搅拌均匀。注意:可可粉。

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STEP3、把盐水倒入面粉中,搅拌均匀,然后放入搅面缸快速搅拌,面团打到光滑为止。

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STEP4、把打好的面团盖上保鲜膜放入发酵箱(干温35,湿温55)大概发酵15分钟左右。把所准备的馅料(核桃碎、蔓越莓、糖渍橙皮)混合在一起,搅拌均匀。注意:在此期间面团要发酵三次,每一次都要排气。取出发酵好的面团分成均匀的大小,然后拍扁撒上坚果馅料横向卷入,再次拍扁面团,在表面撒上坚果馅料卷入。

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STEP5、将包馅后揉成圆形的面团放入模具中,(注意:将成型的面团放进藤篮模具之前,藤篮里面要提前撒上一层高精粉)。然后放入发酵箱中,进行第四次发酵,大概40分钟左右。

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STEP6、预热一个烤盘,然后垫上一张高温布,把发酵好的面团倒扣在烤盘上,然后用刀割出十字花纹,使用180的热风,放入烤箱20分钟左右,

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STEP7、看看新鲜出炉的全麦软欧包,是不是很诱人呢?然后遵循我们一贯的准则,首先拍照,然后开吃。

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