STEP1、食材洗净备用虾挑虾线去头去壳小番茄去皮去籽西蓝花提前放在加了小苏打的水里泡15分钟（西蓝花的药打得太多了之前舅舅家那边的地别人承包了种西蓝花基本都是两三天打一次农药）

STEP2、番茄去皮去籽

STEP3、食材切碎

STEP4、小番茄下锅小火慢炒炒出汁加入西蓝花然后加入适量水煮开面粉加少量水拌匀无疙瘩（之前有尝试直接干面粉下锅炒炒出麦香会更加香一些但是多多少少会有点疙瘩影响口感）水开加入面粉水小火慢下一边下一边搅拌面糊开后加入虾碎煮熟就可以开吃啦