STEP1、准备胚芽米、小米、三色藜麦、胡萝卜、菠菜、牛肉松、核桃油、坚果拌饭料

STEP2、米清洗干净加两倍水蒸熟

STEP3、蒸好的米饭放凉

STEP4、胡萝卜、菠菜煮熟

STEP5、蔬菜切成丝

STEP6、米饭、蔬菜、牛肉松、坚果拌饭料、核桃油加适量盐和酱油调味

STEP7、搅拌均匀后团成球

STEP8、淋上芝麻酱补铁补钙下饭神器