减脂不能一点碳水都不摄入，应该选择优质碳水，比如燕麦片，全麦面包。我还买过一个家乐氏的全麦维，味道一般般。那种牛奶泡的麦片是很美味，但是如果作为减脂主食的话还是不推荐。