15个家常菜做法：燕麦米的做法大全

燕麦米的家常菜做法：（1）：

糙米黑米燕麦米纯杂粮饭纯杂粮份量:3份量(一餐一份)每份:171卡路里34.3g碳水5.1g蛋白质1.9g脂肪份量：3份量(午餐一份晚餐半份)做杂粮团：66g糯66g水（3餐量）每份:248卡路里51.5g碳水6.7g蛋白质2.1g脂肪想口感好：66g大66g水（3餐量）加入过的杂粮,大糯)重量换算：大家可以随意杂粮纯杂粮：杂粮g2.4水：(杂粮g2.4)(大/糯g2)水

燕麦米的家常菜做法：（2）：

燕麦米杂粮水果酸奶布丁想试试早上起来直接就可以吃的早餐吗？燕麦粥是经常选择的一类。燕麦分为很多种，试过快熟燕麦片做的顶不到中午就饿了，虽然方便，但也流失了很多营养素。试试燕麦米吧，最原始的麦香，超市就可以买到，口感完全不同于即食或快熟燕麦，有嚼劲。夏天来啦，配酸奶吃更爽！

燕麦米的家常菜做法：（3）：

大小米红枣核桃燕麦米糊我和儿子们都爱喝红枣味的哦

燕麦米的家常菜做法：（4）：

减脂代餐万能炖燕麦米｜拌尽一切甜品饮料轻轻一咬煮好燕米，在嘴里裂开那种咀嚼真好喜欢呀炖燕米真是超级好吃，牛奶、奶茶、酸奶，Q软又有韧劲！低GI作为代餐，就是减肥减脂小仙女福音，吃了也怕所以只要学会这碗炖燕米，就等于会做N种甜品饮料了，好开心有没有？()（酸奶酸奶，赶紧试一试）

燕麦米的家常菜做法：（5）：

紫薯燕麦米糊_厨房小白版拔完智齿真的真的好疼啊QAQ只能吃半流食所以给自己鼓捣出来了这么个方子，炒鸡简单。好吃是好吃的，就是不能吃肉吃水果好痛苦啊饱腹感极强，可能是碳水比较高？但是以后早上可能会多做几次，毕竟我爱紫薯哈哈哈哈哈哈

燕麦米的家常菜做法：（6）：

燕麦米栗子糖水这个是因为朋友圈的私房卖的糖水看起来好吸引，然后好想吃，就自己做了一次，但是这个糖水真的好好喝啊，这个季节的栗子又粉又甜，燕麦米又香，有嚼劲，一个好适合秋天的糖水，浓浓的麦米香气这个是2到3人份的量，如果人多或者人少，适量增减一些就好啦

燕麦米的家常菜做法：（7）：

营养养生杂粮粥红豆燕麦米粥冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！

燕麦米的家常菜做法：（8）：

虾仁燕麦米炒饭燕麦米可以换其他杂粮类米饭，同样的蛋白质也是。

燕麦米的家常菜做法：（9）：

燕麦米红枣米糊从现在起养生要提到日程上来，有句叫“迟早都是要还的，这句话放在哪里都好，今天在身体上，过度透支身体到一定时间就要“还！还，现在就做点必要的补救（）

燕麦米的家常菜做法：（10）：

燕麦米南瓜粥燕麦米,南瓜,清水

燕麦米的家常菜做法：（11）：

赤豆薏仁燕麦米糊-冬日热饮冬日的清晨，一碗热乎乎的米糊，暖胃驱寒。

燕麦米的家常菜做法：（12）：

健身餐鸡胸杂蔬燕麦米炒饭饿的不行的中午只想吃一顿一锅出的优质午餐想来想去炒饭最好优质碳水燕麦米低脂高蛋白鸡胸肉另外用了三白一黄再加点蔬菜好满足

燕麦米的家常菜做法：（13）：

宝宝营养辅食|洋葱土豆猪肝泥➕燕麦米粉猪肝,洋葱,土豆

燕麦米的家常菜做法：（14）：

杂蔬鸡肉燕麦米炒饭燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高，包含人体所需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物，它还含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效。总之好处多多，为了身体健康，不妨经常食用哦！

燕麦米的家常菜做法：（15）：

苹果燕麦米糊多吃燕麦可以改善血液循环，补充钙、磷、铁、锌等矿物质，还可以预防贫血。