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热菜家常菜

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

2022-03-19 10:41:07

芋头泥超级难弄我碾压了好久,可以只放紫薯。放东西的顺序看自己心情,不是固定死的。不是原创某手上学的)好吃不能保证,毕竟全部是无添加原汁原味好看是绝对的(*)

配料表:

  • 鸡蛋 (1个)
  • 吐司 (3片)
  • 生菜 (2片)
  • 紫薯 (2个)
  • 小芋头 (2个)

详细做法:

STEP1、【紫色和白色部分】紫薯小芋头去皮,切均匀的滚刀小块分别放碗里蒸个20分钟左右(能用筷子轻轻弄碎就好了)用木勺子分别碾压成泥!

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

STEP2、【黄色部分】鸡蛋一个搅拌均匀用(必须)不粘锅无油小火煎成鸡蛋饼(不好煎可以试试不粘锅加一点水烧开把蛋倒进去煎)

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

STEP3、底下一片吐司,摸上紫色紫薯泥,放生菜。放第二片吐司,摸上白色的芋头泥,放鸡蛋饼,放生菜,在放一片吐司。用保鲜膜包起来。稍微用力压一压,然后对半却,斜切都都可以。超级好看

超好看健身轻食紫薯吐司三明治

STEP4、超好看(。・・。)

超好看健身轻食紫薯吐司三明治


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