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热菜家常菜

北极虾鲜蔬包

2022-03-19 10:41:07

1.所有原材料要事先熟制,蔬菜类下锅略焯一下,时间不宜过长(已保证营养不流失)。焯菜时在水中加入橄榄油(或色拉油)和一小勺盐,可以使蔬菜颜色鲜亮和胡萝卜营养更好吸收。2.北极虾在购买时已经经过了熟制处理,可以直接食用,如不放心,可以用开水略焯一下,注意时间不要过长,否者影响口感。3.扎口儿可以使用韭菜,韭黄,香菜,小葱等食材,使用前用开水略烫一下可以增加柔韧度4.这是一款冷吃热吃均可的菜肴,如果喜欢热食,包好后上蒸锅蒸5分钟加热即可。

配料表:

  • 北极虾 (100克)
  • 卷心菜 (一棵)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 绿豆芽 (200克)
  • 粉丝 (一把)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 韭菜 (10根)
  • 蚝油 (1勺)
  • 盐 (一小勺(和油一起焯菜前放入水中))
  • 白胡椒粉 (1/8小勺)
  • 橄榄油(或色拉油) (1勺)

详细做法:

STEP1、卷心菜整片掰下洗净等水开后下入锅中焯烫30秒

STEP2、捞出控干水分备用

STEP3、胡萝卜切丁下入锅中焯熟(1分钟左右)后捞出控干水分备用

STEP4、下入洗净的绿豆芽焯熟(不超过一分钟)后捞出控干水分备用

STEP5

STEP6、下入泡软的粉丝焯熟(观察粉丝透明了即可)后捞出过凉水后用剪刀剪成小段备用

STEP7、锅内放油,油热后下入打好的鸡蛋打散炒熟

STEP8北极虾去皮留虾仁用开水略焯一下(5秒左右)备用

STEP9、将胡萝卜丁,炒鸡蛋,粉丝,绿豆芽,北极虾放在一起,加入调料搅拌均匀

STEP10、将卷心菜的硬杆处用刀切掉

STEP11、放上拌好的内馅

STEP12、用菜叶将馅料包起

STEP13、用焯熟的韭菜扎紧收口完成,表面放上北极虾籽装饰


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