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热菜家常菜

藜麦虾仁轻食沙拉

2022-03-19 10:41:07

沸水烫绿色蔬菜的时候可以加一点食用油和盐,这样会使食材颜色更加嫩绿。喜欢坚果的话还可以将坚果加入沙拉食用。

配料表:

  • 藜麦 (适量)
  • 苦苣 (一把)
  • 虾仁 (10只)
  • 圣女果 (5个)
  • 洋葱 (1/6个)
  • 芦笋 (四根)
  • 牛油果 (半颗)
  • 柠檬 (几滴)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 油醋汁 (适量)

详细做法:

STEP1、备好全部食材

藜麦虾仁轻食沙拉

STEP2藜麦加冷水,中小火煮15分钟,看到小白芽都冒出来就可以关火。放在一旁备用。

藜麦虾仁轻食沙拉

STEP3、烧开沸水,放活虾入锅,变色后捞出,放凉后剥皮待用。

藜麦虾仁轻食沙拉

STEP4、芦笋拿热水烫熟,可以放入一点食用油和盐,使芦笋颜色更鲜绿。

藜麦虾仁轻食沙拉

STEP5、接着按照喜好将食材放入碗中。

藜麦虾仁轻食沙拉

STEP6、撒上黑胡椒和盐

藜麦虾仁轻食沙拉

STEP7、最后淋入油醋汁,油醋汁可以用橄榄油加沙拉醋摇匀混合调配,最后滴上几滴柠檬汁即可。

藜麦虾仁轻食沙拉


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