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淮山红豆蛋卷减脂食物

2022-03-19 10:41:07

基本上吃上2三个就饱了,绝对饱腹减脂!宵夜,下午点心,早餐都可以!

配料表:

  • 鸡蛋 (2个)
  • 面粉 (一饭勺)
  • 红豆 (1饭汤勺)
  • 淮山 (一根长的)
  • 电饼档或平底锅 (1只)
  • 盐少许加面糊里 (一点点)
  • 食用油面糊里 (一点点防粘锅)

详细做法:

STEP1、鸡蛋和面粉混合,加点水,加点盐,加点点食用油,拌成可流动面糊,

淮山红豆蛋卷减脂食物

STEP2、平底锅或电饼档摊成薄饼,

淮山红豆蛋卷减脂食物

STEP3、淮山压成泥

淮山红豆蛋卷减脂食物

STEP4、加入蜜红豆,淮山和红豆比例,2:1,蜜红豆可以自己用白糖煮好放冰箱备用,也可以直接某宝买成品,蜜红豆很多点心都非常搭,好吃

淮山红豆蛋卷减脂食物

STEP5、拌匀后包上

淮山红豆蛋卷减脂食物

STEP6、陪牛奶酸奶都可以……非常好吃

淮山红豆蛋卷减脂食物


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