热菜家常菜
牡蠣寄せ鍋
热量（kcal）227 蛋白質（g）17 脂質（g）4.2 炭水化合物（g）31.6 食物繊維（g）5 钾（mg）1258 钙（mg）203 镁（mg）197 鉄（mg）5.2 食塩相当量（g）9.1 维他命当量（μg）612 维他命D（μg）0 维他命E（mg）4 维他命B1（mg）0.27 维他命B2（mg）0.43 维他命C（mg）50 胆固醇（mg） 52
配料表：
- 牡蛎 （400ｇ）
- 盐 （适量）
- 汤豆腐 （300ｇ）
- 粉丝 （40ｇ）
- 菠菜 （3棵）
- 大葱 （2根）
- 胡萝卜 （1/2根）
- 汤头
- 寄せ鍋つゆ （2袋（请直接用 酱油、糖、味曾、味淋、盐、鱼精加水代替））
详细做法：
STEP1、用盐水吧牡蛎洗干净，控干多余的水。 豆腐和菜切成合适的大小。粉丝备用
STEP2、把汤头放入锅中煮开 ，然后加入所有的材料，稍微煮一下即可
STEP3、还可加入其他喜欢的东西
STEP4、剩下的汤汁可放入米饭或面条，再加入新鲜的鸡蛋和葱，做成茶饭或是汤面
家常菜做法
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