想健康减肥的姐妹们，千万不要过度节食。每一餐碳水、蛋白质、果蔬、油脂都要按照合适的量搭配吃全。水果早餐吃一次或者加餐吃一次就好了哦。少油少盐，少吃甜点、烧烤、油炸食品，多吃粗粮，多喝水。再配合适量的运动，很快就瘦了哦。