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6周减肥餐

2022-03-19 10:41:07减肥减肥餐

鸡胸肉吃的好饱，一个下午都不饿！菜谱来源于LU一丝，自己打卡记录下。她的菜谱感觉肉量好多！加油

配料表：

鸡蛋（2个）
姜粉（1小勺）
牛奶（200毫升）
咖啡（1小勺）
鸡胸肉（150克）
冬瓜（适量）
白菜（水煮适量）
白煮虾（135克）
凉拌豆腐（3小块）
凉拌黄瓜（半根）
白菜（水煮适量）

详细做法：

STEP1、早餐:牛奶咖啡，无油姜粉鸡蛋

6周减肥餐

STEP2、午餐，橄榄油鸡胸肉，冬瓜，水煮白菜

6周减肥餐

STEP3、晚餐:紫菜汤，黄瓜，水煮白菜，虾，豆腐没放在餐盘上

6周减肥餐

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