热菜家常菜
减肥减脂餐
水果不可吃太甜的，鸡胸肉和黄瓜红椒拌好撒上一点黑胡椒即可，若嫌味道淡，可以放一点沙拉的酱汁，不要蛋黄酱那种高卡的！！
配料表：
- 鸡蛋 （1只）
- 鸡胸肉 （200g）
- 西兰花 （5朵）
- 糙米饭 （100g）
- 香蕉 （1根）
- 黄瓜 （1根）
- 红椒 （四分之一颗）
- 大虾 （三只）
详细做法：
STEP1、西兰花和红椒焯水，（水里放一点盐，红椒是肉厚的那种）鸡蛋水沸后煮七分钟，即可到溏心蛋的效果。
STEP2、鸡胸肉切长条，放水煮15分钟左右，熟了后用手撕成条，黄瓜切丝儿。
STEP3、糙米饭要提前水浸一晚上，煮出来才会软Q。
STEP4、水里放料酒，虾煮三分钟即可。
STEP5、加上你喜欢的水果，摆盘，完成！旁边那个是猕猴桃汁，便利店买的(_)
