STEP1、蒜蓉炒西兰花，西兰花先焯水（盐入味）。辣椒炒蟹味菇，辣椒、姜、蒜、酱油、蚝油、料酒一起翻炒。

STEP2、红枣南瓜小米粥

STEP3、红枣枸杞姜煮蛋，锅中烧水，放姜片、红枣煮5分钟，水煮蛋剥壳放入一起煮，开中火，放枸杞再煮3分钟，出锅。