STEP1、酸奶是自己买菌种发酵的，无糖的，死酸

STEP2、蒜蓉酱油豆腐是我最爱，但后来才知道100g豆腐含5.2g脂肪

STEP3、通常早餐会喜欢些水果，其实可能不是很合理，尽量选了低糖水果

STEP4、土豆烤的水煮的都不错，撒点黑胡椒

STEP5、鸡胸肉这样吃腻了

STEP6、溏心蛋6分钟

STEP7、这天的鸡胸是新鲜的鸡胸

STEP8、这一天，像个双人份