STEP1、混匀弄碎

STEP2、混燕麦放烤盘里下面垫油纸铺平（可以放各种果仁蔓越莓干我不建议放因为会胖）

STEP3、我放了点黑芝麻放了点红枣碎事实证明不用放我标注的量是方盘里的量

STEP4、海氏烤箱180度40分钟上下管

STEP5、晾凉切块无糖无油特别饱腹简单易操作基本两块就饱了剩余可以放到冰箱里一次做完够吃好几天了卡路里很低