热菜家常菜
时不时的减脂餐
配料表：
- 各种蔬菜水果粗粮
- 多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行
- 肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主
- 早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐
- 一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦
- 减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....
详细做法：
STEP1、午餐
STEP2、早餐
STEP3、来个最近的午餐合照
STEP4、晚餐
STEP5、七八月份部分午餐
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家常菜做法
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